Kuidas saada täiuslik nahk 7 lihtsa sammuga
1. Pese, pese, pese
See ei üllata teid kindlasti, kuid esimene samm puhta naha saamiseks on näo pesemine. Muidugi hommikul ja õhtul, kuid oluline on ka see, kuidas seda teha.
Üks võimalusi, mida ei tohiks alahinnata, on helipuhastussüsteemid, nagu Clarisonic või Foreo, kaks väikest tehnoloogilist seadet, mis võimaldavad nahka põhjalikult pesta, kõrvaldades kõik lisandid.
Kas teile ei meeldi nii palju raha kulutada? Kasutage vatipadjakesi või mikrokiust või musliinlappi.
Ka investeerimine heasse näopuhastusvahendisse pole kunagi vale, kuid soovi korral saate selle toote pealt kokku hoida ja investeerida oma raha niisutajatesse, päikesekaitsetoodetesse ja vananemisvastastesse toodetesse.
2. SPF
Päikesekaitsele mõtleme ainult suveks, kuid puhta ja terve naha saamiseks on vaja seda toodet kanda 365 päeva aastas, et seda võimalikult hästi kaitsta päikesekiirguse eest.
Oluline on kanda laia toimespektriga päikesekaitset, et UV-kiirgus ei saaks nahka põletada, põhjustades põletikulist hüperpigmentatsiooni. Kasutage isegi kontorisse minekuks või talvisel päeval päikesekaitset või niisutajat, SPF 30-ga.
3. Anna oma nahale seda, mida ta vajab
Me kõik peame oma nägu pesema ja me peame kasutama SPF -i, kuid peale selle on vaja muuta oma rutiini vastavalt meie naha tingimustele ja vajadustele: kuiv, tundlik, kombineeritud, akne või rasune. Ja me kõik vajame oma tooteid, et teha erinevaid asju, olgu see siis vananemisvastane, niisutav või matistav.
Kui teil on kombineeritud või rasune nahk, on parem valida salitsiid- või glükoolhappetooted. Need võimaldavad teil nahka matistada ilma nahka üle kuivatamata.
Samuti ärge unustage, et teie naha rutiin peab vastavalt aastaajale muutuma, pole kindel, et paar aastat tagasi kasutatud tooted ikka head on. Süüdi kliimamuutustes, hormoonides ja vanuses.
4. Ole ettevaatlik, mida sööd
See, mida me sööme, on sama tähtis kui see, mida me endale levitame. Lühidalt öeldes: oleme see, mida sööme.
Vältige töödeldud toite ja eriti kõrge glükeemilise sisaldusega toite. Liigtöödeldud toidud ei ole tervisele ega nahale üldse kasulikud. Kõrge glükeemilise sisaldusega toidud muutuvad kiiresti suhkruks, mis tõstab insuliini taset, põhjustades põletikku. Selle põletiku poolt toodetud ensüümid lagundavad kollageeni ja elastiini, mis on terve ja särava naha kaks põhielementi, põhjustades seega kortsude teket.
Samuti, kui teil on akne, proovige piimatooted kõrvaldada: see peaks aitama vähendada erinevaid nahapõletikke,
© Getty
5. Ärge puudutage
Me kõik oleme natuke süüdi selles, et puudutame oma nägu natuke liiga palju, eriti ühes kohas, mitte teises.Lõppude lõpuks on see normaalne: alates puhastamisest kuni meigi pealekandmiseni kuni iga pooride ja kortsude kontrollimiseni.
Kuid liigne puudutamine, eriti kui te ei pese käsi eelnevalt, ei saa meile midagi head teha. Mõelge vaid kõikidele asjadele, millega meie käed päeva jooksul kokku puutuvad. Kas sa tõesti tahaksid seda kõike oma näole?
Samuti on palju muid pisiasju, mis võivad meie näole midagi muuta, näiteks nutitelefoni kasutamine telefonikõnede tegemiseks võib aknet süvendada, parem valida kõrvaklapid. Samuti, kui teil on akne, ärge unustage padjapüüri sageli vahetada. saate sellest kindlasti kasu.
6. Ole kannatlik
Tunnistage, ka teie olete püüdnud vabaneda kõigist mustpeadest ja vistrikest. Me kõik oleme seda teinud, kuigi teame, et see on vale. Kuid kas on ka erandeid? Ei, punkt.
Olge kannatlik oma akne ravirežiimi suhtes, naha paranemiseks ning selle terveks ja puhtaks muutmiseks kulub aega. Näiteks on akne ravimisel palju abi bensüülperoksiidi või retinooliga toodetest.
Kui te lihtsalt ei jaksa enam, pidage meeles: ilusad asjad ei juhtu kiiresti.
7. Loo oma rituaal
Mõned meist eelistavad keskenduda oma nahahooldusrutiinile hommikul enne terve päeva meikimist; teised hindavad võimalust end enne magamaminekut maskiga hellitada. Ükskõik, mida te teete ja igal ajal, on kaks absoluutset reeglit:
1. Puhastage oma nahka jõuliselt enne magamaminekut
2. Pärast treeningut võtke dušš
Ja pidage meeles: ärge kunagi magage enne meigi mahavõtmist.
Kas olete surmväsinud ja ei jõua magama jääda? Me mõistame seda väga hästi. Pidage alati meeles, et hoiate oma öökapil alati paki meigieemalduslappe, need on kasulikud neil öödel, kui te lihtsalt ei saa ole ärkvel ja sul pole isegi jõudu oma nägu pesta.Aga ära harju, see on vaid erand, reegel on: pese alati nägu.
Samuti ärge unustage treenides alati nägu hästi pesta: higi ja bakterid võivad teie nahale tõeliseks probleemiks olla.
