Rinnavähi dieet: vältige seda nende viie toiduga!
Arstid ei väsi rõhutamast õige toitumise tähtsust kasvajate, sealhulgas rinnavähi ennetamisel Tervislik eluviis ja õige toitumine, eriti üle 50 -aastastele, on meie keha kaitsmiseks ja riskitegurite vähendamiseks hädavajalikud.
Eelkõige rinnavähk on üks levinumaid: selle põhjuseks on rakkude DNA mutatsioon, mis lõpuks tungib ümbritsevatesse kudedesse, põhjustades kartsinoomide teket. Mõned toidud võivad aidata kõigil naistel neid moodustisi ära hoida või kui palju vähem, et neid aeglustada.
Enne kui avastame, millised on rinnavähi vastu tungivalt soovitatavad 5 supertoitu, ei lakka me kunagi meenutamast, kui tähtis on õigeaegselt avastada kasvaja regulaarsete rindade uuringute, eneseanalüüsi praktikaga, nagu videos, ja sümptomeid alahindamata.
1. Kaunviljad: supertoidud rinnavähi vastu
Uuringud on näidanud, et naised, kes tarbivad regulaarselt ube, läätsi ja muid kaunvilju, on rinnavähi riskiga vähem seotud. Tegelikult on kaunviljad looduslik antioksüdantide ja fütokemikaalide allikas, mis on suurepärane vähi ennetamiseks. Neis on ka palju taimseid kiude ja valke, kaltsiumi, rauda ja vitamiine, mis on meie keha tervise hoidmiseks hädavajalikud.
Vaata ka
2. Granaatõun: suurepärane toit rinnavähi ennetamiseks
Viimaste uuringute kohaselt sisaldab granaatõun aineid, mis on võimelised võitlema aromataasi, östrogeeni tootmise eest vastutava ensüümi, ja östrogeeniga - nagu me teame - on rinnavähi kasvu peamised põhjused. Seetõttu tarbige granaatõuna regulaarselt. olla suurepärane relv vähktõve ennetamiseks, lisaks juba tuntud antioksüdantsetele omadustele.
3. Sinine kala: tõeline imerohi rinnavähi vastu
Omega-3 on polüküllastumata rasvhape, mis on võimeline ära hoidma kasvajate teket. Rasvane kala on selles väga rikas ja uuringute kohaselt vähendavad naised, kes on harjunud seda suuremas koguses tarbima, rinnavähki haigestumise riski. sööge valgurikkaid toite, eelistate kindlasti kalale, eriti punasele lihale. Lõpuks sirvige meie albumit, et teada saada, millised muud toidud sisaldavad ohtralt oomega-3 ja seetõttu on hea oma toiduplaani lisada:
Vaata ka: Omega 3: rikkalikumad toidud, mida ei tohi lauale jätta
4. Mustikad: supertoidud rinnavähi vastu
Mustikal on tänu nende rohkesti sisalduvatele fütokemikaalidele võime vähendada rinnavähi riski või igal juhul aeglustada nende kulgu ja levikut, võidelda vabade radikaalidega. Nende regulaarne tarbimine võib teid aidata: proovige neid hommikusöögiks madala rasvasisaldusega jogurtis või pärastlõunal lihtsa vahepalana.
5. Kaneel: suurepärane vürts rinnavähi vastu võitlemiseks ja ennetamiseks
Kõigist vürtsidest on kaneel rinnavähi vastu võitlemiseks parim. Uuringute kohaselt oleks see tegelikult võimeline pärssima kasvaja verevarustuse eest vastutavat valku, aeglustades järelikult selle kasvu. Lisage oma toidule igal võimalusel piserdus kaneeli, olgu see siis magustoit või isegi lihtsalt taimne. tee: hellitate ennast maitse ja magususega!
Rinnavähi dieet: kõik kõige tõhusamad vähivastased toidud!
Lisaks nendele 5 supertoidule on ka teisi väga tõhusaid toite rinnavähi vastu. Siin on kõik vähivastased toidud, mis tuleb igapäevasesse dieeti lisada õigeks ja loomulikuks ennetamiseks!
