Video / treenige koos Federica Fontanaga: relvade täielik programm
Siin on täielik programm oma käte treenimiseks.
Meie Federica Fontanaga on 4 harjutust: push-up, crosses, holding ja deep.
Tehke harjutusi iga päev, iga harjutust 30 sekundit ja näete, et vormi taastamine pole enam nii raske!
Järgige kogu keha treeningprogrammi samamoodi Lõige
Kätekõverdused:
Vaata ka Harjutused kätele: kuidas toonida "treeninguga" VIDEO 5 lihtsat harjutust päeva jooksul käte ja rindade jaoks!Alusta jooksmist: näpunäited ja treeningprogramm uutele jooksjatele
Ristid:
Tihendid:
Sügav: