Video / treenige koos Federica Fontanaga: relvade täielik programm

Siin on täielik programm oma käte treenimiseks.
Meie Federica Fontanaga on 4 harjutust: push-up, crosses, holding ja deep.

Tehke harjutusi iga päev, iga harjutust 30 sekundit ja näete, et vormi taastamine pole enam nii raske!
Järgige kogu keha treeningprogrammi samamoodi Lõige

Kätekõverdused:

Vaata ka

Harjutused kätele: kuidas toonida "treeninguga" VIDEO

5 lihtsat harjutust päeva jooksul käte ja rindade jaoks!

Alusta jooksmist: näpunäited ja treeningprogramm uutele jooksjatele

Ristid:

Tihendid:

Sügav: