Teie tervisele kahjulikud toidud: 7 toitu, mida tuleks mõõdukalt süüa
Kuigi paljud dieedid sisaldavad ilmselt tervislikke toite (näiteks mais või rohelised oad), nõustuvad mõned eksperdid, et nende valmistamise ja töötlemise viis ei ole keha tervisele nii kasulik.
Näiteks need näiliselt tervislikud toidud aitavad meid paksuks teha.
- · 1. Täisteraleib
- · 2. Laktoosivaba piim
- · 3. Dieet sooda
- · 4. Võrsed
- · 5. Popkorn
- · 6. Rohelised oad
- · 7. Transgeenne mais
Tervislik ja tasakaalustatud toitumine, milles on palju puu- ja köögivilju, on alati põhireegel, mida peaksime alati järgima, et elada tervislikult ja tunda end hästi.
Selle eesmärgi saavutamiseks ja vormis hoidmiseks on oluline, et päeva toidukorrad põhineksid sisuliselt toitudel, mis on meie kehale kasulikud.
Kuid mitte kõik toidud, mis näevad välja tervislikud, pole seda tegelikult. Näiteks kiidetakse kapsast, maisi ja rohelisi ube nende kasulike omaduste eest, kuid see pole päris nii.
Siin on nimekiri seitsmest näiliselt tervislikust toidust, mida me ei tohiks liiga sageli süüa.
Vaata ka
1. Täisteraleib
Täisteraleiva kuritarvitamine ei ole alati suurepärane mõte, sest seda tüüpi leiva koostisosi on geneetiliselt manipuleeritud. Seetõttu võib täistera kaasa aidata sellistele probleemidele nagu tsöliaakia ja muud soolepõletikuga seotud häired.
2. Laktoosivaba piim
Laktoosivaba piim ja kreemid sisaldavad suures koguses maisisiirupit, mis on maisitärklisest loodud vedel magustaja, mis sisaldab fruktoosi ja aitab kaasa maksakahjustusele.
Erinevalt glükoosist on fruktoosil kahjulikum mõju ainevahetusele ja veresoonkonnale.
3. Dieet sooda
Selles joogis sisalduvad kunstlikud magusained ajavad meie keha segadusse ja muudavad ainevahetust, mis suurendab seega kehakaalu. Lisaks võib soodas sisalduv sidrunhape põhjustada hammaste erosiooni ja rikkuda hammaste loomulikku emaili, muutes need kollaseks.
Mõned olulisemad vastunäidustused puudutavad ajuveresoonte ja osteoporoosi probleeme, samuti depressiivseid reaktsioone ja tugevaid peavalusid.
4. Võrsed
Oa- või hernekapsas, mida teaduses tuntakse lihtsalt võrsetena, sisaldab suures koguses valku, nii palju, et neid saab võrrelda liha, piima või munadega, kuid need on rasvased, sisalduvad viimases.
Milles siis probleem? Väga lihtne: idanemiseks peavad nad olema väga niisketes tingimustes ja samad tingimused võimaldavad kahjuks potentsiaalselt ohtlike bakterite, näiteks E. coli või listeria, vohamist.
5. Popkorn
Kes ei lähe hulluks lõhnava popkorniga? Tegelikult ei sisalda see suupiste nii palju rasva kui teised ülitöödeldud toidud, sealhulgas friikartulid.
Kuid selleks, et neid tegelikult kasulikuks peetaks, tuleb need kodus valmistada, kuna mikrolaineahjus sisalduvas popkornis on "liigne kogus liigset soola ja palju taimeõli".
Isegi need, kellel on või, ei jää kaugele maha, vastupidi: need sisaldavad palju diatsetüüli - keemilist komponenti, mis annab neile ületamatu maitse, kuid mida kindlasti ei saa pidada tervislikuks.
6. Rohelised oad
Köögiviljad ei ole sageli nii head kui peaksid - need võivad sisaldada kemikaale ja putukamürke, millega nad kasvamise ajal kokku puutuvad.
Kahjuks ei hoidu sellest kokkupuutest isegi rohelised oad: nad võivad tegelikult olla saastunud atsefaadiga, mis on väga võimas pestitsiid ja sama kahjulik tervisele.
7. Transgeenne mais
Mais on tavaliselt geneetiliselt muundatud, et toota oma pestitsiidi ja taluda kasvatamise ajal putukatõrjevahendite pihustamist. Tegemist pole siiski täiesti tervisliku tootega, mistõttu on hea seda mitte liiga sageli tarbida.
