Foolhape raseduse ajal: millist võtta, millises annuses, millal ja kui kaua!
Foolhape raseduse ajal on väga soovitatav, kuid enne koos avastamist, kas seda on parem võtta raseduse alguses või enne seda, millist võtta, millises annuses, millal ja kui kaua, mõistame koos, mis see on ja miks on nii kasulik tulevastele emadele.
Foolhape ei ole midagi muud kui vitamiin B9, rakkudele kasvamiseks ja paljunemiseks kasulik aine, millel on oluline roll DNA, valkude sünteesis ja hemoglobiini moodustamises. Foolhapet, hoolimata selle tähtsusest, ei tooda meie keha spontaanselt, vaid seda tuleb võtta. Seda leidub looduslikult rohelistes lehtköögiviljades, kaunviljades, maksas, teatud puuviljades, piimas, teraviljas, pärmis. Kahjuks hävitab suur osa nendes toitudes sisalduv foolhape: seetõttu on alati parem neid toorelt tarbida.
Kui on tõsi, et foolhape sobib kõigile, on rasedatel seda veelgi rohkem vaja! Uurime, miks, kuid vahepeal on siin video selle kohta, mida teha, kui otsustate lapse saada:
Foolhape raseduse ajal: miks seda võtta?
Foolhapet on soovitatav võtta raseduse ajal, sest mitmed teaduslikud uuringud on leidnud seose lapse närvitoru defektide olemasolu ja madala foolhappe sisalduse vahel ema veres. Närvitoru defektid (st struktuur, millest moodustuvad kolju, aju, selg ja seljaaju) põhjustavad embrüo kesknärvisüsteemi väärarenguid, kuna see struktuur ei sulgu 30 päeva jooksul pärast viljastumist. kui seda ei juhtu, võivad sõltuvalt katmata osast esineda anentsefaalia, tsefalotseele või spina bifida juhtumeid.
Foolhappe tarbimine raseduse ajal vähendab nende väärarengute tekkimist 50–70%, mille esinemissagedus on üsna erinev. Itaalias sünnib igal aastal 150–200 okastega last. Bifida, samas kui USA-s probleem on laiem. Pole üllatav, et USA Toidu- ja Ravimiamet andis 1998. aastal korralduse lisada foolhapet paljudes toiduainetes sisalduvatele toitudele, näiteks jahu, et rasedad naised saaksid soovitatud päevase koguse kergemini kätte. , toitumisest ei piisa ja on vaja täiendada B9 -vitamiini.
Millal võtta foolhapet, raseduse alguses või enne seda? Kui kaua?
Foolhapet tuleb võtta üks kuu enne rasestumist ja seejärel jätkata järgmise kahe või kolme kuu jooksul. Närvitoru sulgub kolmekümne päeva jooksul pärast rasestumist, nagu me oleme öelnud, ja seetõttu on oluline, et tulevasel emal oleks juba veres õige kogus foolhapet.
Ühesõnaga, kui otsustate lapse saada, siis ärge oodake, et ta saada! Kui aga rasedust ei arvutatud, hakake seda kohe võtma, kuid teadke, et selle tarbimise pikendamine pärast soovitatud perioodi on kasutu.
Millist foolhapet võtta ja milline on õige annus?
Foolhappe soovitatav annus raseduse ajal on 0,4 mg päevas. Kuid olge ettevaatlik: kui teil on juba rasedus olnud selliste probleemidega või kui teil on epilepsia või insuliinsõltuv diabeet, peate annust suurendama 4 mg-ni!
Nagu nägime, ei piisa sageli toitumisest: peaksite ostma toidulisandeid ja võtma 0,4 mg päevas. Raseduse spetsiifilised tooted on: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav ja Folacor. Pärast arstiga konsulteerimist võite valida teisiti selliseid ravimeid nagu Fertifol või Folidex, mis annavad soovitatud annuse ja väljastatakse riikliku tervishoiusüsteemi kulul kuni kolm kuud pärast rasestumist. Lõpuks olge ettevaatlik, et te ei võtaks foolhapet teistesse multivitamiinidesse, mis ei ole rasedusele spetsiifilised, sest need võivad sisaldada liiga palju A -vitamiini, mis suurendab väärarengute riski.
Selle artikli teaduslik teave on võetud saidilt Saninforma.it.
