Meteoropaatia: sümptomid, abinõud ja ravi "ajahaiguse" vastu
Meteoropaatia on füüsiliste ja psühholoogiliste sümptomite kogum, mis tavaliselt avaldub laialt levinud halb enesetunne, mis on tingitud käimasolevast kliimamuutusest. Seda võib määratleda kui kerget depressiooni, mis tekib teatud viisil teatud aastaaegadel koos pikaajalise halva ilmaga või talvehooajal, mis on rohkem sademete, vihma ja valguse puudumise all. võib isegi tunduda kummaline või naeruväärne, mõnede teemade puhul kujutab see "ilmahaigus" endast tõelist psühholoogilist häiret, mis võib negatiivselt mõjutada päevade "tuju ja suundumusi". Aga mida täpselt meteoropaatia endaga kaasa toob? kõige rohkem ohustatud teemad? Allpool püüame selgitada halva ilmaga seotud halb enesetunde sümptomeid, ravimeetodeid ja abinõusid.
Kas teadsite, et oleme Kuuga väga seotud ja mõjutatud? Enne artikli lugemisega jätkamist vaadake seda videot.
Vaata ka
Meteoropaatia: haiguse ilmsemad sümptomid, mis on seotud halva ilmaga
Meteoropaatia sümptomid on oma olemuselt enamasti psühholoogilised, nii palju, et seda kasutatakse sageli selle häire määratlemiseks "talvise depressioonina", kuna see on tihedalt seotud halva ilma ja negatiivsete ilmastikutingimustega. Meeleolu kõikumine, kurbus ja üldine halb enesetunne on peamised sümptomid, mis võivad ilmneda meteoropaatilistel isikutel, kes on kliimamuutuste, halva ilma ja valguse puudumise suhtes sügavalt tundlikud.
Neile lisanduvad apaatia, energiapuudus, ärrituvus, närvilisus ja nutuhood ning pessimistlikud mõtted, mis mõjutavad meeleolu veelgi, mõjutades negatiivselt päeva kulgu, tootlikkust ja inimestevahelisi suhteid. Vajadus üksinduse järele, soov magada, keeldumine suhelda ning suhkru- ja kalorisisaldusega toiduainete tarbimise suurenemine on tegelikult üks levinumaid käitumisviise kõige tõsisemate meteoropaatia juhtumite hulgas.
Nendele psühholoogilistele sümptomitele lisanduvad ka tõelised füüsilised vaevused, nagu peavalu, kaelavalu, õhupuudus, astma ja liigesevalu, mis on põhjustatud peamiselt pidevatest kliimamuutustest.
Tõhusad vahendid meteoropaatia raviks
Mõnel juhul kasutatakse stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks unerohtu, anksiolüütikume ja antidepressante. Pole midagi hullu! Meteoropaatia dikteeritud haiguste korral tuleb kasutada looduslikke ravimeid, mis ei mõjuta ülemääraselt närvisüsteemi ega tekita sõltuvust.
Nendel juhtudel sobivad ideaalselt rahustavate ja lõõgastavate omadustega infusioonid ja taimeteed: võite valida viirpuu, kummel, malva, roheline tee, palderjan, sidrunmeliss ja laim. Ka ženšennil, mesilaspiimal ja taruvaigul põhinev toonik on tõeline ravim laialt levinud halb enesetunde, väsimuse ja füüsilise nõrkuse vastu, mis tekivad eriti aastaaegade vahetumisel, kui üldine immuunsüsteem nõrgeneb.
Sellega seoses on hea sekkuda ka mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumisega, mis on rikas antioksüdantide ja toiduainete poolest, mis tugevdavad immuunsüsteemi, aidates võidelda apaatia ja füüsilise väsimusega. Kuid see pole veel kõik: füüsiline aktiivsus mängib olulist rolli depressiooni ja psühholoogilise halb enesetunde vastu. Spordi harrastamine ja eriti lõõgastusharjutused, nagu jooga ja pilates, on tegelikult suurepärane vastumürk stressi vastu. Samuti saavad nad teha massaaži ja nõelravi. palju neile, kes kannatavad stressi ja kliimamuutustega seotud kontraktuuride ja liigesehäirete all.
Kui olete meteoropaatiaga kõige enam ohustatud isikute hulgas, proovige rakendada ka väikseid kaitsestrateegiaid, et minimeerida pimedate ja süngete päevade mõju. Kuidas? Kasutage heledaid kardinaid, et paremini valgustada maja ruume, jalutage lõuna ajal murda, pühenduda lõõgastushetkedele, et toibuda igapäevasest stressist, võtta kuum vann ja korraldada sõpradega väljasõite.Ühesõnaga, parim kaitse on rünnak! Tegelikult, kuigi esimene soov võib olla majas üksinduses, proovige sundida end suhtlema: teie tuju tänab teid.
Meteoropaadid: kes on meteoropaatia ohus kõige enam?
Kuid kes on meteoropaatia ohus kõige enam? Üldiselt on "ajahaiguse" esimesed ohvrid kõige tundlikumad ja emotsionaalsemad inimesed, eriti kui neil on ees eriti raske või negatiivne periood. Sellistel juhtudel võivad vihmased päevad ning pime ja päikeseta taevas tegelikult meeleolu negatiivselt mõjutada, halvendades niigi üsna ebakindlat psühholoogilist seisundit.
Neile lisanduvad inimesed, kes on tavaliselt seda tüüpi psühholoogilise halb enesetunde suhtes kalduvad ja kellel on teatud põhjustel, nagu armastuse pettumused, tööprobleemid või negatiivse iseloomuga sündmused, liigne tundlikkus, halva ilma ja kliimamuutuste mõju tundmine. . Kõigil neil juhtudel võivad eespool nimetatud abinõud olla kehtivaks abiks; kui aga sümptomid püsivad ja paranemist pole näha, tuleb probleemi olemus ilmselt otsida sügavamatest ja rohkem juurdunud probleemidest: spetsialisti konsultatsioon võib olla teie probleemile õige lahendus.
Antidepressandid, et võidelda ajaga seotud haiguste vastu
Kõige tõhusamate looduslike vahendite hulgas meteoropaatia vastu võitlemiseks on ka õige toitumine. Tegelikult võideldakse laua taga ka ajahaigusega. Kuid millised toidud sobivad meile? Allpool leiate nimekirja antidepressantidest, mis aitavad võidelda kurbuse ja psühholoogilise stressi sümptomite vastu tänu võimsa meeleolu reguleeriva serotoniini taseme tõusule veres.
Vaata ka: Antidepressandid: mida süüa depressiooni vastu võitlemiseks
