Toida oma sisemist jõudu! Avastage Karen P.
Special K tellis hiljuti ülemaailmse uuringu, et paremini mõista, kuidas naised sisemist jõudu määratlevad.
Uuringus osales 6000 naist vanuses 21 kuni 55 aastat 6 riigist: Prantsusmaa, Ühendkuningriik, Kanada, Mehhiko, Ameerika Ühendriigid ja Austraalia.
Special K uuringu tulemuste kohaselt on sisemine tugevus peamiselt naiste eesõigus ja seda iseloomustab selle mitmemõõtmeline olemus ja dünaamilisus, see aitab naistel igapäevaeluga silmitsi seista ja igapäevastest väljakutsetest üle saada.
1. Millest koosneb teie sisemine jõud? Mis tähenduse sa sellele omistad?
Minu elus on kaks aspekti, milles ma kogen seda, mida ma nimetan sisemiseks tugevuseks: eravaldkond ja sport. Olen kindel, et sisemist jõudu tuleb treenida ja ühes valdkonnas tehtud edusammud mõjutavad ka võimet lahendada teisega seotud olukordi.
Minu sisemine tugevus on võime kohaneda olukordadega, mida ma ei oota ja mis seavad tasakaalu. Need on need ettenägematud sündmused, mis viivad kindlasti muutusteni ja millega tuleb tegeleda, kui need juhtuvad. Selleks on vaja palju jõudu, jõudu, mida teised ei saa mulle anda, aga mida ma lähen otsima enda seest.
Siis on spordiga seotud sisemine jõud, mida on tõesti tore kogeda, just tema viib mind mägede tippu või minu võistluste eesmärkide poole. Mäletan, kui oma New Yorgi maratoni ajal, 35. kilomeetril, olid jalad väga väsinud ja energiat vähe ning jõudsin veel 6 km joosta kuni Central Parki jõudmiseni.
Mis te arvate, kuidas ma lõpuni jõudsin, kui mitte pea ja sisemise jõuga? See on suur sisemine jõud, mida on vaja.
Vaata ka
2. Kuidas ehitasite oma sisemist jõudu ja kuidas see teie igapäevaelus välja tuleb?
Olen tugev naine ja usun, et selle tugevuse andsid mulle osaliselt edasi vanemad, kes juba varasest noorusest peale õpetasid mind iseseisvaks ja kõigega silmitsi seisma, ilma et oleksin kunagi põgenenud.
Nende tugevus oli oluline paljudel eluhetkedel, kus tugev olemine oli ainus lahendus, mis neil oli. Nad otsustasid mitte alla anda, näidates nii mulle, mis on elus oluline.
Nagu ma ütlesin, on sisemine jõud treenitud ja selle tegemiseks peab teil olema stiimuleid.Ma nimetan "vaimset jõudu" motivatsiooniks, mis paneb mind jooksma ka pärast tööd või halba päeva, seda, mis julgustab mind mitte alla andma, kui olen suuskadel, jalgrattaga või jalgsi ronides. väsimusest õnnestub mul ikkagi tippu jõuda.
Oma igapäevaelus harrastan palju sporti ja siin kogen oma sisemist jõudu, mis üha uute eesmärkidega kinnistub päevast päeva.
Sisemine jõud, mida spordis kasutan, kandub üle ka minu igapäevaellu, elatud töö ja kodu vahel. Sport on minu jaoks väga sarnane eluga, eesmärgi saavutamiseks peate pühenduma, sest midagi pole tähtaeg. Tuleb endasse uskuda ja mitte kunagi alla anda.
Isegi eraelus ei võta ma kunagi finišijoonelt pilku, sest visaduse ja kiirustamiseta saavad unistused teoks. Peame olema teadlikud ebaõnnestumistest, mida kindlasti tuleb, kuid need aitavad meid tugevamaks muuta ja uusi eesmärke ületada. Selle kõige tegemiseks vajate sisemist jõudu, sama, mis võimaldab teil igapäevaelule naeratuse ja servaga vastu astuda.
Spetsiaalse K uuringu tulemuste kohaselt on naiste sisemine jõud sama oluline kui õnn. Esteetiline ilu seevastu näib kaotavat väärtust. Seda näitab märkimisväärne lõhe 92% naiste vahel, kes peavad sisemist jõudu oluliseks, ja 51% vahel, kes peavad välist ilu oluliseks.
3. Mis sa sellest arvad? Kas usute, et sisemine jõud on sama tähtis kui õnn?
Mina isiklikult usun, et tugev naine on ka ilus ja õnnelik. Ma usun, et sisemine tugevus on üks õnne viisidest: sisemise tugevusega on sul võimalus kõigega silmitsi seista ja rahulolu õnnestumise üle teeb sind õnnelikuks.
Tugeval naisel on rääkida lugu, mis koosneb kukkumistest ja taassündidest, mis on võimaldanud tal edasi liikuda, naeratada ja olla õnnelik.
Minu elus sportlasena viis sisemine tugevus mind sageli vastu, hambaid kiristama ja lõpuks õnne vallutama.
Teine oluline järeldus on see, et 77% küsitletud naistest on teadlikud, et neil on sisemine jõud, kuid samal ajal mõistavad need samad naised, et nad ei suuda seda tugevust teoks muuta. Ja jällegi, iga teine naine usub, et ta ei anna oma sisemisele jõule häält, nagu ta tahaks.
4. Milline on teie kogemus? Milline on teie teadlikkus oma sisemisest tugevusest ja millist rolli see teie elus mängib? Millist hooba kasutate oma sisemise jõu vabastamiseks?
Olen alati mõelnud, et olen tugev inimene ja see teadlikkus sündis isiklikest tulemustest, mille olen saavutanud ja saan jätkuvalt elus nagu spordis.
Minu elus mängib põhilist rolli sisemine jõud: just see mootor käivitab takistuse või ristmiku ees kõik edasiliikumiseks vajaliku.
Olen veendunud, et ainus viis sisemist jõudu teoks muuta on eesmärgid ja sihikindlus. Ma usun kindlalt fraasi "sa ei tea kunagi, kui tugev sa oled, kuni tugev olemine on sinu ainus valik".
Spordis ja elus on faase, kus saate aru, et peate midagi tegema, et te ei saa olla toimuva meelevallas; nii et võtad olukorra enda kätte ja ei anna alla ning nii saad sa tegelikult aru, kui palju su jõudu on.
Spordis, kui leiate, et peate oma piire ületama ja teil õnnestub seda teha, saate aru, et hea annus sisemist jõudu oli põhjus, miks saite selle, mida tahtsite. Minu kogemus spordis näitab mulle, et kui soovite ... saate, ei pea te New Yorgi maratoni läbimiseks ega väga kõrge tippu jõudmiseks olema professionaal, peate lihtsalt tahtma, treenige ja koondage oma jõud eesmärgi saavutamiseks.
Veel üks huvitav punkt Special K uurimuses puudutab toitu, mis mängib olulist rolli naiste tugevuse suurendamisel.
63% küsitletud naistest on toit oluline element, mis annab naistele jõudu, eriti 64% -l on hommikusöök võimeline pakkuma kogu vaimset ja füüsilist jõudu, et päevaga paremini toime tulla, ja 66% jaoks aitab tervislik ja toitev toitumine. sa tunned paremini.
5. Millist rolli mängib toit - ja hommikusöök - teie vaimse ja füüsilise jõu igapäevasel toitmisel?
Toit mängib minu jaoks väga olulist rolli, eriti seetõttu, et usun, et oleme see, mida sööme.
Spordis on väga oluline tervislike toitumisharjumuste järgimine. Pärast paar aastat sporti tunnen oma keha ja vaimu hästi ning tean, mida nad peavad endast parima andma.
Hommikusöök on minu jaoks päeva kõige olulisem söögikord, millest sõltub suur osa minu kehalise tegevuse edukusest ja minu töö- ja isikliku eluga seotud eesmärkidest.
Olen naine ja tean, kui palju jõudu peab meil olema, et tulla toime kõigega, mida me teeme, seda enam, kui sellele kõigele lisanduvad sportimis- ja ettevalmistustunnid.
Minu hommikusöögist ei puudu kunagi kaks asja: helbed ja kuivatatud puuviljad. Selle koostisainete segu tugevus on minu jaoks võiduvõimalus nii igapäevases sportlikus sooritamises kui ka tänaste väljakutsetega silmitsi seistes!
Avastage Giorgia Surina küsitluse vastused e Titty & Flavia!
