Kuidas kasvada pikaks, kasutades teadust ja stiili
Pikemate väljanägemiseks on viise ja neid teatakse ka vähe. Mis puutub kõrguse suurendamisse, siis mõtleme kohe kontsadele, kuid on ka teisi kehtivaid meetodeid, mis aitavad pikendada selgroogu, suurendades kuni 3 cm. Olulist rolli mängivad ka mõned stiilinipid nagu soeng ja riietus Enne kui kõik välja toome, on siin video koos Pilatese venitusharjutusega.
Kuidas kasvada pikaks: siin on, mida teha
Kõrguse kasv jätkub tavaliselt umbes 25. eluaastani, pärast mida see peatub ja jääb eluks ajaks muutumatuks. Kas te pole oma pikkusega rahul? Kas soovite kasvada pikemaks, kuid ei tea, kust alustada? Pidage meeles, et üks peamisi hetki, mil keha toodab kasvuhormooni, on magamise ajal; sellest järeldub, et üks esimesi harjutusi on magada palju, kui teie eesmärk on saada pikemaks. Aga mis veel. ?
Toitumine on veel üks aspekt, mida ei tohiks alahinnata: tervislik ja tasakaalustatud toitumine on kasulik kogu kehale, eriti kui suudate eelistada lahjaid valke nagu kana, kalkun, kala ja kaunviljad koos komplekssete süsivesikutega (täisteratooted ja tärkliserikas) köögiviljad Lihasmassi arendades kipub teie keha kasvama, nii et võite vaheldumisi otsustada suurendada valgu päevast annust. Ärge tehke seda ise, pidage nõu hea toitumisspetsialistiga.
Haigused mõjutavad kasvu
Kui te ei hooli halvast enesetundest korralikult, võib kasv aeglustuda. Kui tunnete end halvasti, suunab keha oma energia paranemisele kasvu arvelt, mis võib peatuda. Konsulteerige oma arstiga, et teada saada, milline ravi on haiguse põhjal parim, ja ärge muretsege, sest kui olete paranenud, jõuate tagasi. kasvama. Mõnikord kurnavad mõned tõsised haigused organismi pikaks ajaks. Selle tulemusena aeglustub ka kasv, kuid väikese kannatlikkuse ja mõningate ettevaatusabinõudega (toitumine ja sport) võite oma pikkuseesmärgi saavutada.
Kuidas saada teaduslikul meetodil pikaks
Maagilisi jooke, idamaiseid ürte ja nii edasi ja nii edasi reklaamitakse sageli tolmukõrguse saavutamiseks kui imelisi. Ei midagi muud valet. Teadus on ainus meetod (peale stiili), mis pikendab selgroogu ja arvab, et pikema aja jooksul võib see kasvada kuni 3 cm. mõne plaadi sisestamise kaudu. Kuid kas sellele piinamisele on alternatiive? Teaduslikud uuringud kinnitavad, et seda saab teha sihipäraste harjutuste, toidulisandite, hüdratatsiooni ja seljaaju dekompressiooni abil. Üks saladustest on kõhrkoes: tõsi, luud ei saa kasvada, kuid kõhred (želeesarnane aine, mis leitakse ühe seljaaju ja teise vahel) võivad kasvada! Need kettad on paindlikud ja varieeruvad kogu päeva jooksul. Tegelikult, kui mõõtsime me ise oleksime hommikul kõrgemad kui paar millimeetrit, kui sama mõõtmine toimuks õhtul. Põhjus on selles, et selgroolülid neelavad päeva jooksul keha kaalu ja takistavad gravitatsiooni. , seetõttu nad väsivad ja vähenevad. Nende funktsioonide täielikuks taastamiseks piisab heast unest.
Suurendage sidekoe
Ükski turul olev pill, mis proovib teid imeks müüa, ei suuda teie kasvu suurendada ja pikaks kasvada, kuid on olemas toidulisand, mis võib aidata teil glükoosamiinsulfaadi baasil, mis on Walesis testitud üksikisikute rühmal. Neile anti 1500 mg glükoosamiinsulfaati, samas kui teisele paralleelrühmale anti toidulisandit, mis ei sisestanud midagi ja millel oli ainult platseeboefekt. Uuringu lõpus olid esimese rühma inimesed, kes olid võtnud tegeliku toidulisandi suurem kui 1 või 2 millimeetrit. Seetõttu tundub, et see toode mõjutab sidekoe, vähendades kehakaalu ja raskusastet, vältides millimeetrite füsioloogilist kadu õhtuni. Enne mis tahes tüüpi toidulisandite võtmist palume teil ühendust võtta teie arst.
Veenduge, et olete alati hüdreeritud
Dehüdratsioonil on märkimisväärne negatiivne mõju selgroole. Kui te ei joo piisavalt, ei ole piisavalt toitu sidemetele, kõõlustele ja selgroolülidele, mis seejärel kipuvad kokku suruma ja kahanema, muutes kogu keha kannatama. , see on valmistatud 80% veest ja kui see pole hästi hüdreeritud, vähendab see selle paksust kuni 50%. Nii et veenduge, et joote palju vett päevas, vähemalt 2 liitrit, sest isegi kui te poleks seda kunagi öelnud, kui te ei joo, olete lühem!
Proovige lülisamba dekompressiooni
Lülisamba dekompressioon on tõhus meetod, mis hoiab ära selgroo kaalu ja raskusjõu tõttu löökide ohvri. Dekompressioon peab toimuma range meditsiinilise järelevalve all ja asjatundlikel kätel ning see koosneb mõnest sõnast selgroogsete ketaste kergendamisest, mis ei ole enam nii tempermalmistavad, kuid väldivad raskusjõu mõju ja kõrgus ei vähene. Kompressiooni ja veojõu tsüklite kaudu toimib arst kettale, vähendades selle elastsust.
Parandage oma rühti
Tänapäevane elustiil nõuab, et me peaksime töötamiseks palju tunde arvuti taga istuma, nii et enamik inimesi hakkab põdema kyfoosi ja lordoosi. Need asendiprobleemid mõjutavad selgroogu ja seega ka kõrgust, aga mida saab teha? Venitamine on väärtuslik liitlane pinges lihaste pikendamiseks. Proovige neid harjutusi.
- Heitke pikali ja sirutage mõlemad käed pea kohale, sirutades neid nii kaugele kui võimalik. Sirutage oma jalgu samal ajal nii kaua kui võimalik. Hoidke seda asendit 10 sekundit, seejärel puhake.
- Tehke pagasiruumi keerdumised maapinnale. Lamage põrandal, sirutage keha, seejärel tõstke käed rinnaga risti. Võtke peopesad kokku, seejärel langetage käed aeglaselt umbes 45 kraadi vasakule, et torso keerata. Hoidke selles asendis 2-3 sekundit, seejärel pöörake käed teisele poole.Korda liikumist 5 korda mõlemal küljel.
- Heitke pikali, sirutage käed pea kohale ja tõstke puusad põrandast. Heida pikali ja
- sirutage oma käed oma pea kohal, ühendades peopesad. Seejärel painutage põlvi ja viige jalatallad kokku. Tõstke jalad ja ülaselg kasutades puusad põrandast välja ja sirutage selgroogu. Jääge sellesse asendisse 10 sekundiks.
- Lamage kõhuli ja sirutage käed ja jalad. Tooge kõht põrandale, seejärel sirutage käed ja jalad nii kaugele kui võimalik. Tõstke neid aeglaselt üles, painutades selga. Püsige selles asendis 10 sekundit,
Need harjutused aitavad selgroogu pikendada, leevendades selgroolülide muljumist, korrake seda järjekindlalt iga päev, et mitte rikkuda saavutatud tulemusi.
Isegi ujumist ei tasu siiski alahinnata: see vähendab keharasva ja vähendab selgroogu, soodustades pikkuse kasvu. Pole juhus, et ujumine on lastele suurepärane spordiala, kui nad arenevad.
Kuidas mõne stiilisaladusega pikaks kasvada
Kõik, millest me praegu räägime, on väikesed nipid ja optilised efektid, mis vähendavad figuuri ja muudavad selle kohe kõrgemaks.
- Juukselõikus
Valige soeng, mis on külgedelt lühike ja pea ülaosas paks - see mitte ainult ei lisa optiliselt paar tolli, vaid suudab muuta näo saledamaks.
- Riietus
Rõivastega peate proovima oma tugevusi suurendada, näiteks õhuke vöökoht Mehele, kes ei paista kõrgusega silma, on parem eelistada vööle trakse. Või mida saate katsetada, on tõsta pükste või seelikute vöökohta, et jätta mulje pikematest säärtest.
- Tarvikud
Lõpuks saate mängida lisavarustusega: näiteks on kingad (liftjalatsid), mis on varustatud väliselt nähtamatu sisekontsaga ja annavad kohe 10 cm.
Kasv on (ka) geneetika küsimus
Teie pikkus sõltub ka geneetikast ja seega sellest, kui pikad on teie vanemad. Kui kahtlustate, et olete alla keskmise, võite küsida oma arstilt konsultatsiooni. Lühike olemine ei tähenda ebatervislikku ega haiget, vastupidi, mõnikord on see füüsiline omadus, mis ei pea tekitama muret. Laps võib olla teisest lühem, kuid see ei tähenda tingimata, et ta muutub arengufaasis väga pikaks ja saledaks. Kui olete maksimaalse kasvufaasi juba lõpetanud ja märkate, et kõik pereliikmed on sinust pikemad, on õigustatud endalt mõned küsimused küsima. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas teil on mõni häire, mis takistab teil pikka kasvu. Mõned seisundid, näiteks hüpotüreoidism, võivad kasvu mõjutada.
Arst võib määrata kasvuhormooni lisamise, mis aitab teil sellest blokaadist üle saada, kuid ei tee teid pikemaks, kui teie geneetiline koosseis ennustas.
